Курение, повышенное артериальное давление, избыточная масса тела и стресс – это факторы, которые могут угрожать здоровью сердца. Об этом в эфире радио “Спутник в Крыму” напомнила доцент кафедры внутренней медицины Медицинского института Елена Доля.
Вредно курить и поправляться в талии
Не имеет значения, сколько сигарет выкуривает в день человек, но сам факт курения – очень большая беда для сердца. Вторая угроза – это повышение артериального давления. Важно контролировать его и знать его “цифры”, напомнила Доля.
Повышенный уровень холестерина также плохо влияет на здоровье сердца, как ожирение.
“Для сердца имеет большое значение так называемое абдоминальное ожирение, когда окружность талии у женщин больше 80 сантиметров, а у мужчин – больше 94 сантиметров. Именно при таком типе жировых отложений идет нагрузка на сердце”, – сказала доктор. И отметила, что “повышенный сахар в крови тоже влияет на функцию сердца”.
При этом, далеко не всегда речь может идти о сахарном диабете, бывает, что сахар в крови может повышаться натощак или через два часа после еды. Важно знать и контролировать эти показатели.
Многие проблемы – и ожирение, и гипертензия и повышенный сахар в крови происходят от малоподвижного образа жизни, отметила доцент.
По словам Доли, стресс негативно влияет на здоровье сердца, изнашивает его, может вызывать и нарушения ритма, и повышение артериального давления. Плохо сказываются на здоровье сердечной мышцы как сильные отрицательные, так и очень сильные положительные эмоции.
Длительный хронический стресс также противопоказан сердцу.
Справиться с последствиями стресса помогут дыхательные практики для расслабления и прогулки на свежем воздухе.
Признаки нарушения работы сердца
“Боль за грудиной сжимающего и давящего характера – это признак нарушения работы сердца, а если эта боль длится более 20 минут, и не снимается нитроглицерином, нужно вызывать “скорую”, чтобы не пропустить инфаркт”, – предупредила специалист.
Доля уточнила: всегда считалось, что в группе риска по заболеваниям сердца мужчины в возрасте от 40-45 лет, а женщины – старше 55 лет. Но в настоящее время заболевания сердца молодеют, что связано с регулярными стрессами, вредными привычками и малоподвижным образом жизни. Кроме того, важным фактором является наследственность.